Obs De Vogelaar: een gezonde school.


Gezonde school en lekker fit

Het aanleren van gezonde eet- en beweeggewoonte is voor kinderen de beste garantie voor een lang en gezond leven. Daar willen we als school een positieve en actievere rol in gaan spelen. 
Het beleid zal u richtlijnen geven die we als school gaan hanteren met betrekking tot: 
- De pauzehap.
- De drinkbeker of de drinkpakjes die van huis uit worden meegenomen.
- De lunch tijdens de overblijf.
- De traktaties op school.
- Bijzondere vieringen zoals het kerstdiner, de paasbrunch, etc.

Een gezonde "pauzehap"
Een pauzehap is niet bedoeld als een hele maaltijd. Het moet niet te groot zijn en niet teveel calorieën bevatten. Let op de algemene voedingsregels van de schijf van vijf: eet gevarieerd, niet te veel, gebruik minder verzadigd vet, eet volop groente en fruit en ga veilig met voedsel om. Op de site van het voedingscentrum is deze schijf van vijf te vinden.

Geschikte pauzehappen zijn: 
- (volkoren)biscuit, zoals 1 Evergreen of 1 Sultana. (Niet een heel pakje!)
- fruit, zoals een mandarijn, banaan of appel
- 1 rijst-, meergranen- of popcornwafel                             
- ontbijtkoek (naturel)
- een mini-krentenbol
- een eierkoek
- een soepstengel
- groentehapjes, zoals komkommer, cherrytomaatjes en radijsjes

Geschikte drankjes zijn:
- halfvolle of magere melkproducten
- halfvolle of magere yoghurtdrank
- water
- geen pakjes drinken. Drinken neem je mee in jouw eigen drinkbeker.

Trakteren:
Uitgangspunt is dat een traktatie een extraatje is. Voorbeelden van traktaties zijn: een doosje rozijnen,  zoute sticks, waterijsjes, (volkoren)biscuitjes, soepstengels, rijstwafels, ongezoete popcorn, groentezakjes, kaas (beperkte hoeveelheid), worst (beperkte hoeveelheid), stukjes komkommer, worteltjes of cherrytomaatjes.
Een paar leuke ideetjes: een trosje pitloze druiven in cellofaan met een lint, mandarijntjes versierd als muisjes, een spies met groente/fruit eventueel gecombineerd met “gezonde” snoepjes. Denk ook eens aan iets niet eetbaars. Stuiterballen, een pen of een ander klein cadeautje zijn ook een mogelijkheid. Op http://gezondtrakteren.nl en http://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-kind-en-ik/naar-school/trakteren.aspx zijn leuke en gezonde traktaties te vinden. 

Feesten:
Feesten als kerst en sinterklaas zijn uitzonderingsdagen. Verjaardagen van leerkrachten niet. 

Overblijf:
Voor de kinderen die overblijven gelden dezelfde regels qua drankjes. Er moet in ieder geval brood worden meegegeven. Voor de afwisseling kunt u ook krentenbollen meegeven of ontbijtkoek. Er mag geen snoep of koeken worden meegegeven.
 
Lekker fit:
Obs De Vogelaar vindt een gezonde leefstijl belangrijk voor de leerlingen en werkt samen met de GGD aan het programma "Lekker Fit!". Bewegen is goed voor het leren!
Wat is Lekker Fit!?
Lekker Fit! is een lespakket voor groep 1 tot en met 8 op de basisschool. Met dit pakket leren kinderen alles over een gezonde leefstijl. In het lespakket staan 3 thema’s centraal: voeding, bewegen en gezonde keuzes.
Bewust zijn van en invloed hebben op eigen leefstijl 
Goed inpasbaar in de reguliere uren voor gym, natuur & verzorging en/of wereldoriëntatie.